Generalmente, cuando caemos en actividades rutinarias nos sentimos aburridos, distraídos, agobiados o estresados. Estas dos últimas las experimentamos más, si el trabajo que tenemos exige mucho de nuestras capacidades. Si estamos bajo mucha tensión y sentimos que vamos a explotar […]

Por lo general pasamos entre 8 y 10 horas diarias trabajando sentados, ya sea en las oficinas o en nuestras casas cuando lo hacemos de manera remota. Estas largas jornadas son una de las principales causas de sedentarismo, lo que […]

El modelo PERMA, o teoría del bienestar, es una teoría de elección no forzada; es decir, con actitud positiva y con el libre albedrío para incrementar nuestro bienestar. Recoge las bases y los indicadores del bienestar, para sentirnos bien, ser […]

Alimentos que ayudan a tener energía y mejor rendimiento en el trabajo Una alimentación balanceada es clave para tener buen rendimiento en el trabajo. Hay un grupo de alimentos que, por su composición, ayudan a reducir la ansiedad y aumentar […]